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Combien de gouttes de CBD pour bien dormir ?

 Insomnies, réveils nocturnes, paralysies du sommeil sont autant de troubles qui peuvent venir perturber vos nuits. L’insomnie est même aujourd’hui décrite comme le mal du siècle, en effet on estime qu’en France 1/3 de la population souffre d’au moins un trouble du sommeil.

Idéalement, un être humain à besoin entre 6 heures et 8 heures de sommeil par nuit. A tord parfois considéré comme étant “perdus” le temps de sommeil est indispensable pour récupérer et réguler correctement le métabolisme (appétit, stress, irritabilité...).

Nous allons voir comment le CBD permet de réguler notre sommeil et quel est son action sur l’organisme.

Qu’est-ce que le CBD ?

Avant d’entrer plus dans le détail de cet article sur le sommeil, faisons le point sur le CBD. Le CBD (Cannadibiol) est une molécule naturellement présente dans le chanvre. Ce cannabinoïde, agit sur notre organisme pour rétablir l'équilibre du corps (stress, anxiété, sommeil...). Le CBD est "non addictif et non-toxique, sûr et bien toléré" (étude de l'OMS). Il n'apporte pas d'effet psychoactif, même consommé à haute dose. Le ressenti se rapproche d'une sensation de détente après une séance de sport ou de méditation. Sa consommation est légale en France.

 

Comment le CBD agit sur le sommeil ?

Afin de vous expliquer comment les huiles de CBD agissent sur le sommeil, il faut comprendre comment il agit sur notre organisme. Le CBD interagit avec le système endocannabinoïde (SEC), c'est un système de communication du corps. Le CBD se fixe sur les récepteurs CB1 et CB2 en venant modifier les messages envoyés à l’organisme. Cette interaction permet de réduire l’activité du stress et d’aider l’organisme à se détendre. C’est en aidant l’organisme à se détendre que le CBD agit sur la qualité du sommeil.

Le CBD n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie. Interaction possible avec des médicaments, consulter un médecin ou pharmacien avant utilisation.

 

Quelles sont les gammes d’huiles de CBD pour bien dormir ?

Pour bien dormir et retrouver un sommeil apaisé nous vous recommandons nos deux gammes sommeil DREAM et DREAM+. Ces 2 gammes sont 100% naturelles avec seulement 4 ingrédients et 0% de THC. Nous y associons les huiles essentielles de camomille et de verveine exotique.

Pour des insomnies légères, nous vous recommandons notre gamme DREAM elle possède 10% de CBD et permet d’apaiser l’esprit au moment de s’endormir.

Pour des insomnies chroniques, nous vous recommandons notre gamme DREAM+ qui possède 20% de CBD.                      

huile de CBD pour le sommeil DREAM

Nous vous conseillons de consulter un médecin ou pharmacien pour avoir un avis adapté à votre besoin et éviter de potentielles interactions avec d’autres médicaments. En fonction de vos ressentis, commencez par de petites doses et augmentez par palier.

 

Quel est le nombre de gouttes d’huile de CBD à prendre pour bien dormir ?

Apprenez à bien doser votre CBD pour bien dormir et retrouver des nuits apaisées. Nous allons voir le dosage en fonction du poids et le dosage en fonction des besoins.

Comme expliqué précédemment nos 2 gammes sommeil n’ont pas le même pourcentage de CBD. Nous vous recommandons de commencer par un faible dosage et d’augmenter par pallier en fonction de vos besoins. 

DREAM | 10% de CBD (5mg de CBD/goutte)

Besoin léger → 6 gouttes de CBD/jour

Besoin moyen → 12 gouttes de CBD/jour

Besoin fort → 18 gouttes de CBD/jour

Huile de CBD 10%

DREAM + | 20% de CBD (10mg de CBD/goutte)

Besoin léger → 3 gouttes de CBD/jour

Besoin moyen → 6 gouttes de CBD/jour

Besoin fort → 9 gouttes de CBD/jour

Huile de CBD 20%

Pour retrouver un sommeil apaisé vous pouvez diviser le nombre de gouttes en 2, pour en prendre après le diner et 10/15 min avant de vous endormir.

Veuillez à ne pas dépasser 100mg de CBD par jour.

 

Nos conseils : Que faire pendant une insomnie ?

  • Prendre quelques goutes de votre huile DREAM ou DREAM+ et laisser 30 sec sous la langue. Le CBD va venir vous apaiser pour trouver le sommeil.
  • Essayer de calmer son flot de penser en effectuant des exercices de respiration. Avez-vous déjà testé la cohérence cardiaque ?
  • Prendre un livre et lire pour concentrer toute son intention sur ce qu’on est entrain de lire, l’idée est de venir calmer les pensées incessantes.
  • Ne pas prendre son téléphone, même si la tentation est présente, cela risque d’encore plus vous stimuler. De plus, la lumière bleue de nos écrans perturbent la production de mélatonine qui est l’hormone qui permet l’endormissement.

 

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